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小魚や牛乳よりも少量で必要な量を摂ることができるので、食べ続けやすいです。

チーズの脂肪は脂質は艶やかな髪や肌を作るのに欠かせない物質。

しかも脂質は腹持ちがいいのでおやつにはチーズがおすすめです。

 

ビタミンB2も含まれ脂肪を燃焼させる効果があり、疲労回復にも役立ちます。

ビタミンAも含まれビタミンAは目に良いといわれているほかに、

目やのどの粘膜を丈夫にする働きがあります。

足りない栄養素もあり、ビタミンCとD。

 

そのふたつがたっぷり含まれている野菜や果物と一緒にチーズを食べると効果的です。

 

 

writer   Y.A