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耳をマッサージすると、耳のまわりはもちろん、全身の血行を良くする効果が望めます。

 

 

マッサージ方法

 

親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

同じように耳の中央をつまみ、横に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

耳たぶをつまみ、下に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。

 

 

 

※耳マッサージをする際は、次のことに注意してください。

 

力を入れすぎない

耳を傷つけないため、気持ちよいと感じる程度の力加減でおこないましょう。

 

 

writer Y.A