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生活するなかで気をつけたいのが熱中症です。

めまい、痙攣、吐き気など、命に関わることすらあります。

 

外出時はもちろん、室内にいるときも、しっかりと暑さ対策を取ることが大切。

「今日は特に暑いな」と感じたとき、また体調に不安があるときは特に注意が必要です。

 

 

飲み物を持ち歩く習慣をつけましょう。

スポーツドリンクは水分の吸収がスムーズに行えるのでオススメです。

 

外出時はなるべく日かげを歩くのはもちろん、帽子や日傘などを利用してできるだけ直射日光を避けましょう。

 

暑いと感じたときは我慢をせずにエアコンを使いまししょう。

 

過労や睡眠不足は熱中症の原因となります。バランスのよい食事と規則正しい生活を心がけましょう。

 

 

writer   Y.A