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健康に関するテレビ・情報を目にしたり聞いたりすることが多い今日。

みなさんは関心ありますでしょうか？

 

 

テレビで紹介されている健康食材をメモしたり、

その場でできるちょっとした動作を画面と同時進行でやってみたり。

 

 

その中で、私はどの程度実践しているのでしょう・・・。

 

 

１日５分でＯＫ！　とか

ながら体操　とか

空いた時間にできる　とか

 

この類は最初から手を出しません。

私には続かないに決まっているから。

 

 

 

では、いわゆるスポーツ。

現在は何もしていません。

以前はテニスを週３、冬はスキーを毎週していました。

今は全く。

 

 

たとえばジム。

 

 

私の場合、一人で行うものは続かないのです。

情けないのですが、「一緒に」というのがないと・・・。

水泳のように一人でする種目であっても。

 

たとえ別々の種目をしていても、一緒に取り組んでいると思うと、

真面目にしっかりと励むのですが、

一人だと、会費だけ払って通わずです・・・。

 

 

食事関係はすぐメモします。

栄養素は覚えきれませんが、食材や調理法をメモして、

即、取り入れてみようとします。

 

 

　　　

 

食事は普段の生活に取り入れやすいかなと思っています。

でも、スムージーとかスープとなると、

食材に費用がかかってしまい、続けられません。

オシャレなのにな☆

 

 

 

 

自分の体の状態を把握するには☆

 

毎年健康診断を受けています。今回は人間ドック。

そして、初のPET検査も受けました♪

このような健診機関を利用しての自分の体の状態を知ることも大切です。

 

 

 

もっと身近なところからで言うと、歯科検診でしょうか。

 

６月４日は虫歯予防day♪

まずは歯科検診を☆

 

 

 

 

 

 

そして、

健康診断・人間ドック・ＰＥＴ検査　等、

みなさんも是非♪

 

 

 

健康第一♡

 

 

 

 

 

 

writer   H.I