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健康維持に欠かせない事の一つに食事があります。

現在、コロナ禍に対応して当直の勤務時間が長いシフトで業務しています。

食事も二回になりますので、栄養バランスをなるべく崩さない食品を選ぶよう考えています。

 

 

考えてはいるのですが、職場の立地や業務内容から食事はコンビニの食品で賄う事が時間と手間の効率が一番よかったりします。

出来る事ならコンビニは避けるほうが良いのですが、他の選択肢を持ちづらいので仕方ありません。

 

 

そこで、なるべく体に良くない物を特定して避ける事にしました。

コンビニの食品には多かれ少なかれ添加物が入っています。

なかでも発がん性の危険性がある添加物がたくさん使われているのがハムです。

サンドイッチは勿論ですが、サラダ類のコールスローの中にもちゃかり入ってたりします。取り合えず、ハムを見たら避けてます。

 

 

よく探せば、コンビニにも身体づくりに大切な高タンパク質で低カロリーな食品もあり、意識的に摂取していれば、大きく栄養バランスを崩さず健康維持出来るのではないかと思います。

きちんとした体調管理でコロナ禍のシフトを乗り切りたいですね。

 

 

 

 

writer  T.W