受変電設備・設備管理・一般電気工事及び急速充電器工事/点検の事ならワイ・エレコンへ

「有酸素運動」や「筋トレ」を継続して行っていくためにも、スタミナのある体づくりは欠かせないものです。

 

階段をあがったり、ちょっと歩いただけで息が上がってしまう人は、普段から体を動かし慣れていない場合も考えられます。

 

 

【踏み台昇降】

踏み台昇降とは、その名の通り台に乗ったり降りたりを繰り返す運動です。右足、左足の順で乗ったら、そのまま後ろに右足、左足の順で降ります。

 

テレビの前に踏み台を置けば、いつものお楽しみ番組を見ながらの踏み台昇降が可能。自分の好きな音楽を流しながらやるのもおすすめです。

 

 

writer Y.A