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冷えは体のどこかに問題があるかもしれません。

「手足が冷たい」「肩がこる」「腰が冷えると腰痛や足にしびれを感じる」など、人によって冷えの感じ方はさまざまです。

 

 

冷えには、いろいろな原因があり、気温の低下や寒冷が影響して手足が冷たくなり、体調を崩す人が多いですが、精神的なストレスや夜更かしが原因の場合もあるそうです。

そのような人は自律神経を乱しているため、原因であるストレスを解消することが重要です。

いくら寒さ対策をして、健康に気をつけていても、ストレスの多い生活をしていると体は暖かくなりません。

スポーツや趣味など、楽しく、夢中になれる活動を生活の中に取り入れた方が良いそうです。

また、膝や手足など冷えを感じたらその部位を温める。肩がこりやすい人や首が冷えると風邪をひきやすい人は首の後ろを温めると良いそうです。

 

 

全身に温かい血液を巡らせるには、へその下あたりを温めるのが効果的、血行を良くすることが大切です。

私も寒くなるとよく腰痛を引き起こします。歩行にも影響がでて小さな段差でも躓き、転倒しそうになります。

未然に大きなケガを防ぐため、規則正しい生活、体を温かく、日頃から運動をこころがけ、冷え対策でポカポカな冬を迎えたいと思います。

 

 

 

 

writer T.H