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皆さん日頃のお仕事、コロナ対応お疲れ様です。

自宅の食事が増えているのでお手軽に手に入る玉子の食べ合わせを紹介します。

 

 

 

卵は必須アミノ酸が豊富

 

一緒に食べる食材と効果
シジミ、カキ、レバー、大豆
肝臓病の予防

 

イワシ、マグロ、ゴマ、クルミ
脳の活性化、コレステロール低下

 

ニンジン、小松菜、チンゲン菜
目のかすみ改善、視力低下の防止

 

豚肉、牛肉、ニンニク
体力増強、スタミナアップ

 

身体に良いといった実感を少しでも得ることのお手伝いになればうれしいです。

 

 

writer　  電気屋のたまご  Y.A