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豆乳の主な栄養成分

たんぱく質

筋肉や皮膚、爪、髪などを健康に保つ

ビタミンB

脳の働きを維持、不足すると集中力の低下

ビタミンE

血流を促進し、冷えや肩こりを緩和する作用がある

レシチン

記憶力を高め、脳の老化予防と動脈硬化予防

サポニン

肥満予防や、アレルギー症状を和らげ、免疫力を向上させる効果

※注意点

豆乳のイソフラボンはホルモンバランスに働きかける作用があるため、

豆乳の摂取量の目安は1日200～600mlほどがよいです。

ダイエット効果

食事前の空腹時に飲むようにしましょう。

食事前にゆっくり1杯の豆乳を飲むことで、食べ過ぎを防ぐことができます。

また、栄養をたくさん含んでいるため、間食代わりに飲むのもよい方法です。

コレステロール低下

食後に摂取するのがベストです。

豆乳に含まれる大豆タンパク質は、食事で摂取したコレステロールに吸着して体の外へ排出する作用があるため、食後に摂取することが効果的です。

writer   Y.A

今年も2年に1度ご依頼をいただいている出張に2泊3日で行ってきました。

場所は普段作業をしている首都高ではなく、なかなか遠い現場でした。

肝心の現場作業では普段と違い、現場では作業員の安全確保のために、停電しての作業となっています。

そのため、空調設備が稼働しません。

汗で作業ズボンの色が水色→青へ変化するほどですが、

会社で支給していただいた空調服をフル活用することで、夏場最大の災害要因である熱中症にならずに無事に終了しました。

現場が終了し、帰社する途中での風景です。

当社では従業員1人だけに負担をかけぬように行きと帰りは別の運転手。

また、長距離の場合には途中交代して最後まで安全に帰社します。

今回は東名高速道路の足柄ＰＡで選手交代。4月入社の新人Ｍさんにバトンタッチ。

私は助手席へ移動後、まったりスタイル、このＰＡで入手しました海老名から出張していたメロンパンをおいしく食べながら楽をさせてもらうことにしました。

新人Ｍさんは首都高以外の高速道路での運転は久しぶりで緊張するとのことでしたが、

途中であった渋滞を難なく通過し、この道路で「あおり運転」の事故があったことなどを会話していたらあっという間に東京へ。

気が付くと、いつもの首都高を利用し無事に帰社、帰宅となりました。

また2年後もご依頼いただけるようにしたいと思いました。

writer    S.H

例年にない長い梅雨が明けて、すぐに35℃以上の猛暑が続いています。

こうなると心配なのが夏バテです。先日、桃を食べましたが、桃には

疲労を回復する成分が多く含まれており、夏の疲れを取るのに最適な

フルーツだそうです。

疲れが残っていると作業も捗らないと思いますので、桃を食べて

体力をつけて仕事も頑張ります。

writer J.N

一般道ですが、道路整備が進んでいるのを見かけたので写真に収めました。

前を横切るのが職安通り、奥に見えるのが西武新宿駅です。

新しくできる交差点を右に曲がると線路高架下です。

新設の冠水表示板が運用を待機していました。

writer    M.O

皆さん、暑い中溶けてませんか❓

(溶けてるよぉ!)

今はマスクしながら、仕事なので熱中症にならない様に頑張りましょう。

自分は、仕事にて出張で移動中に良く、レインボーを良く見ます。

綺麗なレインボー見れたので、仕事も綺麗に頑張れちゃうぞっ❗

writer    Y.O