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【朝】

寝ている間に冷えてしまった胃腸が白湯を飲むことで温められます。

【食後】

食後30分後くらいに摂ることで、消化を上手に促してくれるでしょう。

 

 

【基本的な白湯の作り方】

少々手間と時間はかかりますが、ヤカンやお鍋を使って沸かす方法です。

 

1．ヤカンか鍋に必要な量の水を入れる。

2．蓋をして火にかける。

3．沸騰したら蓋を取り、10～15分ほど沸かし続ける

 

水分が身体にスムーズに吸収されると言われる、50℃前後の適温に冷めるまで待ちましょう。

 

 

writer Y.A